🐘 Alot2Do - Hábitos de Éxito

❇️ 8 pasos para Optimizar tu aprendizaje para un examen ❇️

Paso 7️⃣ - TEST...TEST...TEST -
No olvides que vas a hacer un examen, así que debes entrenar (lo que más) precisamente eso, hacer exámenes.
Ponte a prueba continuamente.

¿Qué suele hacer todo el mundo?
lección 1, lección 2, lección 3.... y voy al examen. ¿Y así crees que puedes aprobar un examen? Ni de broma!

¿Qué debes hacer en su lugar?
Testéate continuamente:
- Mira para otro lado
- Ponte a prueba con el test en el futuro
- Exámenes anteriores
- Explícale a otro, o a ti mismo, lo aprendido
...

Con los pasos 1️⃣ al 7️⃣ te convertirás en un MAESTRO APRENDEDOR.
Con el último paso sabrás si estás preparado para aprobar el examen. Lo veremos mañana.

❇️ 8 pasos para Optimizar tu aprendizaje para un examen ❇️

Paso 6️⃣ - EVITAR LA PROCRASTINACIÓN -
A todos nos vence la procrastinación en algún momento. Aprovéchate de algunas de las cosas que hemos visto este mes y usa las recompensas y buenos hábitos

¿Qué suele hacer todo el mundo?
Rendirse a la procrastinación y no hacer nada al respecto

¿Qué debes hacer en su lugar?
Estudia en franjas de 20-50 minutos y luego date una pequeña recompensa
Alterna tareas difíciles y fáciles
Pregúntate PARA QUE estás estudiando, ten un propósito para estudiar eso... o no lo hagas.

❇️ 8 pasos para Optimizar tu aprendizaje para un examen ❇️

Paso 5️⃣ - SOCIALIZAR -No cabe duda de que los humanos somos seres sociales, y es cuando nos relacionamos con otros cuando más aprendemos.
Así que socializa, no se trata de estar encerrado en un cuarto por 3 meses para aprobar un examen. Aquí estamos viendo como optimizar tu tiempo, y socializar fomenta la creatividad y ayuda a retener, sí, sí, ayuda a retener más.

¿Qué suele hacer todo el mundo?
Me encierro en mi cuarto y no hablo ni con el gato!

¿Qué debes hacer en su lugar?
Haz ejercicio, sal a la naturaleza, habla con gente.
Comparte el estudio con otras personas.
Implícate, enséñalo a otras personas. Explica a otras personas con tus palabras lo que has aprendido.
Toma notas cómo si tuvieses que explicárselo a otro.

🧾 RESULTADO DE LOS TEST DE LA SEMANA PASADA 🧾

A los test que os hice el pasado viernes 24-mar - ver aquíA la pregunta "¿Los hábitos se forma a través del ...?"La respuesta correcta era:
Sistema procedural. Sistema a través del cual mediante la repetición, nuestro cerebro va formando los hábitos que tenemos. Trabaja en segundo plano, no somos conscientes de ello.

A la pregunta "¿Cuál sería la mejor secuencia para optimizar tu aprendizaje de entre las siguientes?"La respuesta correcta era:
Foco - Descanso - Foco - TV
Recuerda que tras enfocarte en algo debes descansar, y al final te puedes dar un premio cómo por ejemplo ver un rato la televisión.

❇️ 8 pasos para Optimizar tu aprendizaje para un examen ❇️

Paso 4️⃣ - RECUPERACIÓN OPTIMIZADA -
Usa las técnicas de memorización que hemos visto para que puedas recuperar más fácilmente la información más tarde cuando la necesites.

¿Qué suele hacer todo el mundo?
- Repetir como un papagayo
- Subrayar
- Ir en orden

¿Qué debes hacer en su lugar?
Usa técnicas de memorización, cómo las que hemos visto este mes:
- Asociaciones
- Palacio de la memoria
- Números convertidos a letras
- Frases memorables
- Recordar nombres
- Recordar textos largos

... y luego... DEJA ACTUAR A TU MODO DIFUSO 🧵
Tu cerebro ya está consolidando la información y además tiene formas sencillas de recuperar la información que está almacenada.

Ahora que ya eres un experto aprendedor... mañana veremos los pasos 5-6-7 para ser un MAESTRO

❇️ 8 pasos para Optimizar tu aprendizaje para un examen ❇️

Paso 3️⃣ - REPETICIÓN ESPACIADA -
La curva del olvido es muy traicionera, pero te aseguro que a todos nos afecta. Si no repasas, lo olvidas, así funciona tu cerebro, el mío y el de tu primo!
Así que, dedica tiempo al repaso si no quieres olvidar todo lo que aprendiste.

¿Qué suele hacer todo el mundo?
Dia 1, página 1; día 2, página 2; día 3, página 3, y así sucesivamente.

¿Qué debes hacer en su lugar?
Haz un plan de estudio para ir repasando lecciones anteriores
Alterna contenido fácil con difícil, e intercala lecciones diferentes no yendo siempre en el mismo orden.
Y un consejo: Si te bloqueas o estás saturado.. PARA, haz una pausa y sigue más tarde.

... y luego... DEJA ACTUAR A TU MODO DIFUSO 🧵
Tu cerebro ya ha empezado a construir nuevas redes neuronales y ahora las va a consolidar... estás muy cerca de ser un experto del aprendizaje!

🗣 Y la semana que viene...

Para finalizar el mes del APRENDIZAJE EFICIENTE, vamos a ver cómo preparar un examen.

Una guía paso a paso para preparar un examen y aumentar x10 tus posibilidades de aprobar.

Y para finalizar, veremos 3 Herramientas mentales para AUMENTAR nuestra MOTIVACIÓN... fundamental para el aprendizaje 😙

✅ Repaso de TODO lo aprendido HASTA AHORA. Recuerda: repetición espaciada y test son claves para la memoria.

Semana 1:
🟢 Olvidar es bueno, es saludable
🟢 Ponte A PRUEBA a menudo conforme vas aprendiendo
🟢 Repasa justo antes de irte a dormir para ayudar a CONSOLIDAR

Semana 2:
🟢 Existen dos modos de pensamiento y memorización: Modo ENFOCADO (Foco en algo) y modo DIFUSO (cuando tu mente no piensa en nada concreto).
🟢 Necesitas DESCANSAR a menudo para ayudar a CONSOLIDAR la información
🟢 Método PALACIO DE LA MEMORIA para recordar palabras
🟢 Método CONVERTIR NÚMEROS en letras para recordar números

Semana 3:
🟢 Dos sistemas de aprendizaje: DECLARATIVO (aprendizaje a través de foco-difusión) y PROCEDURAL (asociado a hábitos, de la repetición)
🟢 Usa la REPETICIÓN ESPACIADA e INTERCALACIÓN para comprender mejor y reforzar el aprendizaje
🟢 Aprende NOMBRES con asociación
🟢 Memorizar textos largos es cuestión de técnica, no de repetición.

💥 BREAK HABITS 💥
Durante el mes de abril estaremos hablando sobre...
Eliminar, romper, superar ... MALOS HÁBITOS

Si te cuesta quitarte malos hábitos, a mí también!
Por eso es importante no sólo crearte buenos hábitos de vida, si no también saber cómo eliminar los malos.

Durante todo el mes de abril listaremos los malos hábitos más frecuentes y daremos ideas de cómo eliminarlos!!!

Si tienes algún mal hábito y quieres compartirlo conmigo para que te claves para eliminar, me puedes escribir a mi TG personal
https://t.me/jmalot2do
... y lo incluiré en los ejemplos (por supuesto sin decir quién me ha pedido incluirlo)